INICIAÇÃO

• Regras de segurança

• Aprender o "Take Off" e o "Stand up"

• Apresentação do equipamento.

• Cuidados a ter com o manuseamento e manutenção das pranchas.

• Sensibilização para a prevenção da natureza.

• Avaliação das condições ambientais (estado do mar, formação e rebentação das ondas, tipos de correntes, ventos e marés).

• Adaptação ao meio aquático e ao material.

• Posicionamento na prancha.

• Posição base de esquerda.

• Posição base de direita.

• Viragens na espuma.

• Remada.

• Bico de pato/Tartaruga

• Surfar a parede da onda 

• Aprendizagem de manobras 

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INTERMÉDIO 

• Dominar e ter os conhecimentos dos níveis anteriores

• Take off no lip da onda

• Viragem de frontside e backside na parede da onda

• Controlar técnicas para passar a rebentação

• Saber escolher as ondas certas para surfar

• Saber sair da onda após o ride

• Remar com autonomia no mar com ondulação igual ou superior a 0.5m

• Apanhar ondas por quebrar com e sem ajuda

• Executar o take off e dropar a onda de uma forma segura

• Cortar a onda de frontside e backside após o take off

• Conhecer e saber aplicar as regras de segurança dentro e fora de água

• Saber estar no outside e conseguir escolher ondas com qualidade para surfar

AVANÇADO

• Dominar e ter os conhecimentos dos níveis anteriores

• Angle take off e drop

• Executa curvas de uma forma segura, fluida e equilibrada no topo e na base da onda

• Bottum turn e Trimming de frontside e backside

• Cutback de front side e back side

• Usa o rail da prancha nas curvas de frontside e backside

• Consegue realizar pelo menos duas manobras por onda

• Realiza o floater para passar secções 

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